Klar parat sund

Klar – parat – SUND

Karina blogger om udfordringerne med at få sundhed ind i en travl hverdag. Opskrifterne skal være nemme og lækre, træningen skal være sjov og motiverende, men der er stadigvæk udfordringer med at begrænse indtaget af de søde sager. Karina er uddannet professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og er lige nu igang med at læse en kandidat i Folkesundhedsvidenskab.

Følg med her på bloggen og bliv inspireret til en sundere hverdag.

Træningsplan uge 34

Træningsplan uge 34

Sidste uges træningsplan gik ikke særligt godt, mest fordi sidste uge var præget af lidt små-sygdom og derfor var det en uge uden så meget overskud. Men heldigvis har weekenden været med til, at der igen er kommet lidt overskud, så denne uges træningsplan er med masser af yoga og så et par bikefit timer… Læs mere

Mig som yogainstruktør?

Mig som yogainstruktør?

Som tidligere skrevet, så har jeg ansøgt om yogauddannelsen igennem Fitness World. Jeg er blevet optaget, og jeg starter allerede her til september. Det bliver mega fedt, og jeg glæder mig til at blive klogere på yogaen, blive mere kropsbevidst (forhåbentlig) og til at min egen yoga praksis bliver bedre. Og så bliver det mega… Læs mere

Træningsplan uge 33

Træningsplan uge 33

Som skrevet i sidste uge så er det altså ret motiverende for mig at få lavet en træningsplan for den kommende uge, så derfor kommer her min træningsplan for uge 33, som ikke kun er yoga, men heldigvis også Groove: Mandag: 2 timers yoga – tjek (det er det gode ved at lave træningsplanen så sent,… Læs mere

Hvordan 20 timers yoga har påvirket mig.

Hvordan 20 timers yoga har påvirket mig.

Jeg har de sidste tre uger været afsted til en hel masse yoga, helt præcist 20 timer på lige knap tre uger. For nogle er det helt normalt, men for mig har det flere yogatimer end jeg plejer. Grunden til alle de yogatimer er, at jeg har ansøgt om yogauddannelsen igennem Fitness World, primært for… Læs mere

Træningsplan uge 32

Træningsplan uge 32

Igen i denne uge står min træning på masser af yoga, og endda endnu mere end i sidste uge. Ud over timer i FitnessWorld, så er jeg også med i Maria Juhls YOGA og SMOOTHIE CHALLENGE i denne uge, dog er jeg kun på yogadelen. Derfor er min træningsplan for uge 32 som følgende: Mandag:… Læs mere

August byder på…

August byder på…

Kalenderen siger 1. august, og jeg satser stærkt på, at sommeren melder sin ankomst. Men hvis vejret nu alligevel ikke skulle vise sig fra sin bedste side, så er der heldigvis masser af andre ting, som jeg glæder mig til i august måned: Jeg er allerede begyndt med masser af yoga, og jeg satser meget stærkt… Læs mere

Træning & træningsplan

Træning & træningsplan

Så er træningen begyndt igen efter sommerferien. Den seneste uge er træningsplanen rent faktisk blevet overholdt (yeah til mig), som betød fem yogatimer og en enkelt bikefit-time. Det er fantastisk at være igang med yoga igen – både for kroppen og hovedet. I den kommende uge ser træningsplanen ud som følgende:  Mandag: to yogatimer Tirsdag:… Læs mere

Mysli med banan og tørret tranebær

Mysli med banan og tørret tranebær

Det er vist ingen hemmelighed, at jeg er fan af morgenmad og ikke mindst hjemmelavet mysli, så her kommer endnu en opskrift på hjemmelavet mysli. Denne variant er sødet med banan og fyldt med masser af lækre nødder, frø og ikke mindst havregryn. A38, frugt og hjemmelavet mysli er altså en skøn kombination og en… Læs mere

Tilbage igen efter sommerferien…

Tilbage igen efter sommerferien…

Så er det efterhånden ved at nærme sig en lille smule hverdag efter jeg blev færdiguddannet med min kandidat i Folkesundhedsvidenskab og har holdt lidt sommerferie. Jeg har ikke fået drømmejobbet endnu, så hverdagen er fyldt med ansøgninger. Men det giver også lidt overskud til andre ting, såsom masser af yoga, hvor målet er at… Læs mere

Juni byder på…

Juni byder på…

Beklager, at jeg ikke er så aktiv med at blogge, og jeg kunne sagtens komme med masser af dårlige undskyldninger, men kort sagt, så har overskuddet ikke været der til at blogge. Dog har overskuddet været til lidt billeder på instagram klar_parat_sund, så husk at følge med derinde også. Men selvom maj ikke har været fuldt… Læs mere