Klar parat sund

Klar – parat – SUND

Karina blogger om udfordringerne med at få sundhed ind i en travl hverdag. Opskrifterne skal være nemme og lækre, træningen skal være sjov og motiverende, men der er stadigvæk udfordringer med at begrænse indtaget af de søde sager. Karina er uddannet professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og er lige nu igang med at læse en kandidat i Folkesundhedsvidenskab.

Følg med her på bloggen og bliv inspireret til en sundere hverdag.

Hokkaidosuppe

Hokkaidosuppe

Det er i den grad blevet efterår og dermed også sæson for supper, the og tæpper. Jeg har tidligere desværre været uheldig med selv at lave hokkaidosupper. Men jeg fandt en lidt anerledes opskrift end jeg tidligere har prøvet og så har jeg selvfølgelig ændret i opskriften, så den passer bedre til mig. Det er faktisk sådan… Læs mere

Oktober byder på…

Oktober byder på…

Endnu en måned er fløjet afsted – men heldigvis har september måned været fyldt med yoga, dans, selvudvikling, ro, venner, biografklub, gode snakke, foredrag, hjemmelavet hyldebærsaft, alkohol, masser af kram og alt lige derimellem. Oktober byder også på en masse skønne planlagte ting, men jeg kan også mærke, at den meget gerne må byde på… Læs mere

‘Slut fred med din krop’ og Danseworkshop

‘Slut fred med din krop’ og Danseworkshop

For et par uger siden var jeg sammen med en veninde til Kirk Rønlers foredrag ‘Slut fred med din krop’. Det var et vildt inspirerende foredrag, som omhandler hvordan man rent faktisk kan komme tættere på at have et okay forhold til ‘den der krop’ – måske endda så langt, at man holder af sin egen… Læs mere

September byder på…

September byder på…

August er fløjet afsted og har været fyldt med masser af skønne oplevelser. Kalenderen siger september, som heldigvis er fyldt med masser af gode ting (og forhåbentlig stadigvæk lidt sommervejr). Jeg glæder mig blandt andet til følgende: Yogauddannelsen starter her i weekenden, og jeg glæder mig helt vildt, men er også en smule nervøs. Men mest… Læs mere

Træningsplan uge 35

Træningsplan uge 35

Det er søndag, og det betyder, at jeg begynder at se på den kommende uge. I den forbindelse får jeg også planlagt min træning, eller i hvert fald mine ønsker og tanker om træning den kommende uge. I denne uge (uge 34) har jeg sådan noglelunde fået trænet efter træningsplanen, det var blot en enkelt… Læs mere

Masser af lækker mad til Aarhus Festuge

Masser af lækker mad til Aarhus Festuge

Fra i dag (fredag den 25. august) og frem til søndag den 3. september er der Aarhus Festuge, hvor Aarhus er fyldt med forskellige arrangementer – herunder også en masse lækker mad. Hvis man vil vide meget mere om, hvad der ellers sker så tjek årets program ud i enten Aarhus Festuge appen eller på… Læs mere

Træningsplan uge 34

Træningsplan uge 34

Sidste uges træningsplan gik ikke særligt godt, mest fordi sidste uge var præget af lidt små-sygdom og derfor var det en uge uden så meget overskud. Men heldigvis har weekenden været med til, at der igen er kommet lidt overskud, så denne uges træningsplan er med masser af yoga og så et par bikefit timer… Læs mere

Mig som yogainstruktør?

Mig som yogainstruktør?

Som tidligere skrevet, så har jeg ansøgt om yogauddannelsen igennem Fitness World. Jeg er blevet optaget, og jeg starter allerede her til september. Det bliver mega fedt, og jeg glæder mig til at blive klogere på yogaen, blive mere kropsbevidst (forhåbentlig) og til at min egen yoga praksis bliver bedre. Og så bliver det mega… Læs mere

Træningsplan uge 33

Træningsplan uge 33

Som skrevet i sidste uge så er det altså ret motiverende for mig at få lavet en træningsplan for den kommende uge, så derfor kommer her min træningsplan for uge 33, som ikke kun er yoga, men heldigvis også Groove: Mandag: 2 timers yoga – tjek (det er det gode ved at lave træningsplanen så sent,… Læs mere

Hvordan 20 timers yoga har påvirket mig.

Hvordan 20 timers yoga har påvirket mig.

Jeg har de sidste tre uger været afsted til en hel masse yoga, helt præcist 20 timer på lige knap tre uger. For nogle er det helt normalt, men for mig har det flere yogatimer end jeg plejer. Grunden til alle de yogatimer er, at jeg har ansøgt om yogauddannelsen igennem Fitness World, primært for… Læs mere